একটা সময় ছিল যখন বাড়ির বয়স্কদের কাজ ছিল কেবল নাতি-নাতনির সঙ্গে সময় কাটানো। বয়স্ক বলতেই চোখে ভেসে উঠত সাদা চুলের, গুরুগম্ভীর প্রৌঢ়-প্রৌঢ়ার ছবি। তবে এখন সময় বদলেছে। বদলেছে মানুষের জীবনযাপনের ধারণা। বয়স হওয়া মানেই আর এক কোণে পড়ে থাকা নয়, বরং আশি পার করেও অনেকে পাহাড়ে চড়ছেন, কেউ কেউ বন্ধুবান্ধব নিয়ে বেড়াতে যাচ্ছেন। কেউ আবার পরিবার-পরিজন নিয়ে দেশে-বিদেশে ছুটি কাটাচ্ছেন।
বয়স বাড়লেও মনের অনেক ইচ্ছা থেকে যায়, আর সেগুলো পূরণ করার ইচ্ছে বা সামর্থ্যও হারায় না—এমন উদাহরণ তো অনেক আছে। তবে বয়সকালে দেশে বেড়ানোর পরিকল্পনা করুন বা বিদেশে, কিছু প্রস্তুতি থাকলে বিপদ-আপদের সম্ভবনা এড়ানো যায়।
পরিকল্পনা
অনেকেই কোনো পরিকল্পনা ছাড়াই ভ্রমণে বেরিয়ে পড়েন, গন্তব্যে পৌঁছে ঠিক করেন কোথায় থাকবেন। পরিকল্পনা ছাড়া যাত্রা শুরু করলে সমস্যায় পড়তে পারেন। প্রথমেই ঠিক করতে হবে কোথায় যাবেন। বয়স হয়েছে মানেই যে সমুদ্রেই যেতে হবে বা পাহাড়-জঙ্গলে যাওয়া যাবে না, তা কিন্তু নয়। প্রবীণ সদস্যের ইচ্ছা, শারীরিক সক্ষমতা, আর ধকল সহ্য করার ক্ষমতা বিবেচনা করে ভ্রমণের স্থান ঠিক করা দরকার। বয়স বাড়লে বেশি সিঁড়ি ভাঙা বা চড়াই-উতরাই পথে হাঁটতে কষ্ট হতে পারে। তাই পাহাড়ে গেলে এমন জায়গা বেছে নিন, যেখানে যাতায়াত ব্যবস্থা ভালো এবং এক জায়গা থেকে সহজেই গাড়ি করে আশপাশের জায়গাগুলো ঘুরে দেখা যায়।
স্বাস্থ্য পরীক্ষা
দেশের মধ্যে বেড়াতে যান বা বিদেশে, যাওয়ার আগে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে নেয়া জরুরি। কারণ, বয়সকালে এমনিতেই নানা রোগ বাসা বাঁধে। তাই লম্বা বেড়ানোর পরিকল্পনা থাকলে বা বেশি উচ্চতার জায়গায় গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া জরুরি।
ঝটিকা সফর নয়
ঝটিকা সফর নয়, বরং শরীরকে বিশ্রাম দিয়ে যাতে বেড়ানো যায় সেভাবেই পরিকল্পনা করা দরকার। বয়স হলে শরীর দুর্বল হয়ে প়ড়ে। তখন টানা যাত্রার ধকল সামলানো কঠিন হতে পারে। এতে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকিও থাকে।
রুম, গাড়ির আগাম বুকিং
বয়স্কদের দীর্ঘ সময় বসে থাকা বেশ কঠিন হতে পারে। যদি গাড়িতে সামনে পা ছড়ানোর জায়গা না থাকে, তাহলে খুব অস্বস্তি হবে। তাই চেষ্টা করুন এমন গাড়ি বেছে নিতে যেখানে তারা আরাম করে বসতে পারেন এবং যাত্রাপথ যাতে খুব দীর্ঘ না হয়। আবার গন্তব্যে পৌঁছে যাতে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকতে না হয় সেজন্য আগেই ভালো হোটেলে রুম বুকিং করে রাখুন।
জরুরি পরিস্থিতি
বয়স্ক মানুষদের হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই যেখানেই যাচ্ছেন, আশপাশে কোথায় হাসপাতাল আছে তা আগে থেকেই জেনে রাখুন। পাশাপাশি প্রেসক্রিপশন সঙ্গে নেয়া ভালো।
থাকার জায়গা নির্বাচন
হোটেল বা রিসোর্টে উপরের তলায় থাকার কারণে ভালো দৃশ্য পাওয়া যায়, কিন্তু বয়স্কদের জন্য সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা করা কষ্টকর হতে পারে। তাই আগে থেকেই দেখে নিন তারা সিঁড়ি দিয়ে উঠতে পারবেন কিনা। যদি সমস্যা হয়, তবে নিচে ঘর বুক করুন। আর রিসোর্টে লিফট থাকলে তো ভালোই।
প্রয়োজনীয় ওষুধ সঙ্গে রাখুন
দিন মেপে ওষুধ না নিয়ে বাড়তি ওষুধ রাখা সব সময়েই ভাল। কোনো প্রাকৃতিক বিপর্যয়ে বা বিশেষ কোনো কারণে যদি বেড়াতে গিয়ে আটকে পড়েন, বাড়তি ওষুধ তখন কাজে আসবে। বিদেশে বেড়াতে গেলে প্রয়োজনে চিকিৎসককে দিয়ে বিশেষ চিঠি লিখিয়ে নিতে পারেন যাতে ক্ষেত্র বিশেষে অভিবাসনে সমস্যা না হয়।
