স্বাস্থ্য

ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে বাড়তে পারে সর্দি-কাশির প্রকোপ। সাধারণ সর্দি-কাশি বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই ভাইরাসজনিত সংক্রমণের কারণে হয়। রাইনোভাইরাসসহ বিভিন্ন শ্বাসতন্ত্রের ভাইরাস এর জন্য দায়ী হতে পারে। সাধারণত গুরুতর জটিলতা ছাড়াই কয়েক দিনের মধ্যে এ সমস্যা কমে যায়। তবে কিছু ক্ষেত্রে উপসর্গ দীর্ঘস্থায়ী হলে বা শ্বাসকষ্ট দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

মাঝে মধ্যে মাথা ব্যথা হওয়া অস্বাভাবিক নয়। তবে একই সমস্যা যদি ঘন ঘন ফিরে আসে, তাহলে শুধু ব্যথা কমানোর দিকে নজর না দিয়ে এর পেছনের কারণ খুঁজে দেখা জরুরি। হরমোনের পরিবর্তন, ঘুমের ঘাটতি, শরীরে পানির স্বল্পতা, দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকা কিংবা ঘাড় ও কাঁধের পেশিতে অতিরিক্ত টান—বিভিন্ন কারণেই মাথা ব্যথা বাড়তে পারে।

বয়স বাড়ার সঙ্গে চুল পড়া স্বাভাবিক বলে মনে করা হলেও এখন অনেক তরুণের ২০-এর কোঠাতেই চুল পাতলা হয়ে যাওয়া, কপালের দুই পাশ থেকে চুল সরে যাওয়া কিংবা মাথার ওপরের অংশে ঘনত্ব কমে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা যাচ্ছে। তাই অল্প বয়সে চুল পড়া শুরু হলে বিষয়টি শুধু বয়সের সঙ্গে মিলিয়ে না দেখে এর সম্ভাব্য কারণগুলো জানা জরুরি।

বাংলাদেশি ক্যানসার রোগী ও তাদের পরিবারের জন্য বিনামূল্যে ‘সেকেন্ড ওপিনিয়ন’ বা দ্বিতীয় চিকিৎসা-পরামর্শ সেবা চালু করেছে ভারতের হায়দরাবাদভিত্তিক STAR Hospitals-এর বিশেষায়িত ক্যানসার ইউনিট STAR Cancer Centre।

পানি, খাবার ও বাতাসের মাধ্যমে প্রতিনিয়ত মানুষের শরীরে প্রবেশ করছে অতি ক্ষুদ্র প্লাস্টিক কণা। ৫ মিলিমিটারের কম আকারের এসব কণাকে সাধারণভাবে মাইক্রোপ্লাস্টিক বলা হয়। বোতলজাত পানি থেকে শুরু করে সামুদ্রিক খাবার, ঘরের ধুলা ও সিন্থেটিক কাপড়—বিভিন্ন উৎসে এসব কণার উপস্থিতি পাওয়া গেছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) বলছে, পরিবেশে মাইক্রোপ্লাস্টিক ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে থাকলেও মানবদেহে এর দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যঝুঁকি সম্পর্কে এখনো আরও গবেষণা প্রয়োজন।

ওজন নিয়ন্ত্রণ, ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা এবং হৃদ্‌স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ওটস এখন অনেকেরই দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় জায়গা করে নিয়েছে। তবে শুধু ওটস খেলেই হবে না, কী ধরনের ওটস খাচ্ছেন এবং কীভাবে খাচ্ছেন, তার ওপরই অনেকাংশে নির্ভর করে এর স্বাস্থ্যগত উপকারিতা।

দেশজুড়ে হামের প্রাদুর্ভাব উদ্বেগজনকভাবে বাড়ছে। সাধারণত হামকে শিশুদের রোগ হিসেবে বিবেচনা করা হলেও বর্তমান পরিস্থিতিতে সব বয়সের মানুষই আক্রান্ত হচ্ছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, টিকাদানের ঘাটতি ও রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণে বড়দের মধ্যেও হামের সংক্রমণ বাড়ছে।

চিনি আমাদের খাবারের স্বাদ বাড়ালেও শরীরের জন্য এটি খুব উপকারী নয়। উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকার কারণে অতিরিক্ত চিনি শরীরের বিপাকক্রিয়া ধীর করে দেয়। ফলে হৃদরোগ, কিডনি ও লিভারের নানা সমস্যা তৈরি হতে পারে। এমনকি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও বাড়তে পারে।

সম্প্রসারিত টিকাদান কর্মসূচির আওতায় সারা দেশের সব শিশুকে হামের টিকার দুটি ডোজ দেওয়া হয়ে থাকে। ৯ মাস বয়স পূর্ণ হওয়ার আগে সাধারণত এ টিকা দেওয়া হয় না। দ্বিতীয় ডোজ দেওয়া হয় ১৫ মাস বয়সে।

চিকিৎসকদের মতে, দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হলো সকালের নাশতা। বিশেষ করে শীতকালে সকালে কী খাওয়া হচ্ছে, তা শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ও গলার স্বাস্থ্যের ওপর বড় প্রভাব ফেলে। সুষম ও উষ্ণ নাশতা শরীরকে সুরক্ষিত রাখলেও ভুল খাবার গোটা শীতজুড়েই গলা ব্যথা, খুসখুসে ভাব ও সর্দি-কাশির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

চুলকানি একটি খুবই সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে চুলকানি বিভিন্ন চর্মরোগের কারণে হয় যেমন একজিমা, অ্যালার্জি, স্ক্যাবিস, ছত্রাক সংক্রমণ ইত্যাদি। তবে চুলকানি বিভিন্ন শারীরিক রোগের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ হিসেবেও প্রকাশ পেতে পারে।

বাচ্চার বয়স অনুযায়ী উচ্চতা ঠিকমতো বাড়ছে না—এমন দুশ্চিন্তা অনেক বাবা-মায়ের মনেই ঘুরপাক খায়। যদিও শিশুর উচ্চতা নির্ভর করে মূলত জিন, ঘুম, ব্যায়াম ও পরিবেশের ওপর, তবে সঠিক পুষ্টি এই প্রক্রিয়ায় বড় ভূমিকা রাখে।