স্বাস্থ্য

আধুনিক জীবনের স্থবিরতা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস আর ইলেকট্রনিক ডিভাইসের প্রতি আসক্তির ফলে শিশুদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠেছে। তবে এই সাধারণ সমস্যাই শিশুদের জন্য ডেকে আনতে পারে ভয়াবহ কিছু পায়ুপথজনিত রোগ

ঘরে পোষ্য প্রাণী রাখা এখন অনেকেরই দৈনন্দিন জীবনের অংশ। কেউ পাখি, কেউ কুকুর, কেউবা বিড়াল পুষে জীবনে একটু প্রশান্তি খোঁজেন। কিন্তু এর সঙ্গে জড়িয়ে আছে কিছু ভুল ধারণা, যার কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। এর মধ্যে একটি হলো—বিড়ালের পশম মুখে গেলে ডিপথেরিয়া হতে পারে। কিন্তু বাস্তবতা হলো, এই বিশ্বাস সম্পূর্ণ ভুল ও ভিত্তিহীন।

থ্যালাসেমিয়া—রক্তের এমন একটি জটিল রোগ, যা বংশানুক্রমে এক প্রজন্ম থেকে আরেক প্রজন্মে ছড়িয়ে পড়ে। ক্রোমোজোমঘটিত এই রোগের বাহক আমাদের দেশের প্রায় ১০ শতাংশ মানুষ। প্রতিবছর ৮ মে আন্তর্জাতিক থ্যালাসেমিয়া দিবস উপলক্ষে এ রোগ সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানোর আহ্বান জানানো হয়। থ্যালাসেমিয়া প্রধানত দুই ধরনের—রক্ত নির্ভরশীল (ট্রান্সফিউশন ডিপেন্ডেন্ট) এবং রক্ত নির্ভরশীল নয়। যাঁরা রক্তের ওপর নির্ভরশীল, তাঁদের মাসে অন্তত একবার রক্ত নিতে হয়, যা রোগীর জীবনমানকে করে তোলে দুর্বিষহ।

আজ বিশ্ব অ্যাজমা দিবস। প্রতিবছরের মতো এবারও মে মাসের প্রথম মঙ্গলবার ‘ওয়ার্ল্ড অ্যাজমা ডে’ পালিত হচ্ছে, যার মূল লক্ষ্য হাঁপানি রোগ সম্পর্কে জনসচেতনতা বাড়ানো। ১৯৯৮ সাল থেকে বিশ্বজুড়ে পালিত এই দিবসটির এবারের প্রতিপাদ্য— ‘ইনহেলার চিকিৎসা সবার নাগালে রাখুন’।

চুলকানি—এই অস্বস্তিকর অনুভূতির সঙ্গে পরিচিত নয়, এমন মানুষ পাওয়া দুষ্কর। এটি এমন এক অনুভব, যা হলে অজান্তেই হাত চলে যায় চুলকাতে। তবে সবার চুলকানির মাত্রা এক নয়। অনেকে সামান্য উত্তেজনায়ও প্রবল চুলকানিতে ভোগেন। চুলকানিকে অনেকেই চর্মরোগ ভাবলেও এটি হতে পারে শরীরের বিভিন্ন সমস্যার সূচনাবিন্দু। বিশেষ করে গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় অনেকের চুলকানির প্রবণতা বেড়ে যায়।

শিশুরা খুবই স্পর্শকাতর। এক মুহূর্তের অসাবধানতায় ঘরেই ঘটে যেতে পারে বড় কোনো দুর্ঘটনা। তাই শিশুদের যত্নে সচেতনতা ও তাৎক্ষণিক পদক্ষেপই হতে পারে বিপদের বড় প্রতিকার। অভিভাবকদের উচিত, এমন মুহূর্তে বিচলিত না হয়ে ঠাণ্ডা মাথায় বুঝে নেওয়া—কীভাবে সামলাবেন পরিস্থিতি।

চকচকে প্যাকেট, বড় ব্র্যান্ডের লোগো আর বিদেশি নাম—এই তিনে ভরসা করে অনেকেই প্রসাধনী কিনে থাকেন। কিন্তু বিদেশি নাম থাকলেই যে প্রসাধনী আসল বা ভালো হবে, তা মোটেই নয়। দেশে এখন এমন বহু কারখানা গড়ে উঠেছে, যেখানে নামিদামি বিদেশি ব্র্যান্ডের নামে তৈরি হচ্ছে নকল কসমেটিকস। এসব পণ্য বানাতে ব্যবহার করা হয় নিম্নমানের উপাদান, যা ত্বক ও শরীরের জন্য হতে পারে মারাত্মক ক্ষতির কারণ।

হঠাৎ ব্যথা বা পুরোনো যন্ত্রণায় আমরা অনেক সময় বিভ্রান্ত হই—গরম সেঁক দেবো নাকি বরফ চেপে ধরব? বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্যথার ধরন বুঝে গরম কিংবা ঠান্ডা প্রয়োগ করতে হবে, যাতে দ্রুত আরাম মেলে এবং জটিলতা না বাড়ে।

শুষ্ক, দুর্বল বা সহজেই ভেঙে যাওয়া নখ শরীরের ভেতরে লুকিয়ে থাকা পুষ্টিহীনতারই ইঙ্গিত দেয়—এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। শুধুমাত্র আবহাওয়া বা পানিদূষণ নয়, বরং সুষম খাদ্যাভ্যাসের অভাবই সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে নখের ওপর। নিউইয়র্কের খ্যাতনামা ত্বক বিশেষজ্ঞ ড. ডানা স্টার্ন বলেন, “নখের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কিছু ভিটামিন ও খনিজ উপাদান আছে, যেমন: বি, সি, ই, এ, বায়োটিন, আয়রন, জিংক ও ম্যাগনেশিয়াম।” এসব উপাদানের সঠিক ভারসাম্য শরীরে বজায় রাখতে পারলে নখ হয় স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও মজবুত।

আজকের কর্মব্যস্ত জীবনযাত্রায় ঘাড়ব্যথা খুবই সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠেছে। অফিসে দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারে কাজ করা, মোবাইল ফোনে মাথা নিচু করে সময় কাটানো কিংবা সঠিকভাবে না ঘুমানোর কারণে ঘাড়ে ব্যথা দেখা দিতে পারে। এই সমস্যা শুরুতে সাধারণ মনে হলেও অবহেলা করলে তা জটিল রূপ নিতে পারে। তাই ঘাড়ব্যথার কারণ, উপসর্গ, চিকিৎসা এবং প্রতিরোধের উপায় জানা জরুরি।

প্রতিটি মাসিক চক্রের সময় যদি অসহ্য যন্ত্রণা আর অতিরিক্ত রক্তপাত সঙ্গী হয়, তাহলে সেটি শুধুই ‘সাধারণ’ ব্যথা নয়—এ হতে পারে অ্যাডিনোমায়োসিস, নারীদের এক প্রচলিত কিন্তু উপেক্ষিত গাইনোকোলজিক্যাল সমস্যা। এজন্যই এপ্রিল মাসকে ‘অ্যাডিনোমায়োসিস সচেতনতা মাস’ হিসেবে পালন করা হয় বিশ্বজুড়ে, যাতে নারীরা নিজের শারীরিক সংকেত বুঝে আগেভাগেই ব্যবস্থা নিতে পারেন।

প্রতিদিন ভাবেন ব্যায়াম শুরু করবেন, কিন্তু "কাল থেকে" বলে আর শুরু করা হয় না? এভাবে সময় হারিয়ে গেলে শরীরচর্চা তো হয়ই না, বরং জমে যায় বাড়তি ওজন আর ক্লান্তি। অথচ এমন কিছু কার্যকর ব্যায়াম আছে, যেগুলো অল্প সময়েই প্রচুর ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে। বিশেষ করে এইচআইআইটি (HIIT) বা হাই ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং ব্যায়ামগুলো দ্রুত ওজন কমাতে এবং শরীরকে ফিট রাখতে দুর্দান্তভাবে কাজ করে।