স্বাস্থ্য

দেশজুড়ে হামের প্রাদুর্ভাব উদ্বেগজনকভাবে বাড়ছে। সাধারণত হামকে শিশুদের রোগ হিসেবে বিবেচনা করা হলেও বর্তমান পরিস্থিতিতে সব বয়সের মানুষই আক্রান্ত হচ্ছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, টিকাদানের ঘাটতি ও রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণে বড়দের মধ্যেও হামের সংক্রমণ বাড়ছে।

চিনি আমাদের খাবারের স্বাদ বাড়ালেও শরীরের জন্য এটি খুব উপকারী নয়। উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকার কারণে অতিরিক্ত চিনি শরীরের বিপাকক্রিয়া ধীর করে দেয়। ফলে হৃদরোগ, কিডনি ও লিভারের নানা সমস্যা তৈরি হতে পারে। এমনকি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও বাড়তে পারে।

সম্প্রসারিত টিকাদান কর্মসূচির আওতায় সারা দেশের সব শিশুকে হামের টিকার দুটি ডোজ দেওয়া হয়ে থাকে। ৯ মাস বয়স পূর্ণ হওয়ার আগে সাধারণত এ টিকা দেওয়া হয় না। দ্বিতীয় ডোজ দেওয়া হয় ১৫ মাস বয়সে।

চিকিৎসকদের মতে, দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হলো সকালের নাশতা। বিশেষ করে শীতকালে সকালে কী খাওয়া হচ্ছে, তা শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ও গলার স্বাস্থ্যের ওপর বড় প্রভাব ফেলে। সুষম ও উষ্ণ নাশতা শরীরকে সুরক্ষিত রাখলেও ভুল খাবার গোটা শীতজুড়েই গলা ব্যথা, খুসখুসে ভাব ও সর্দি-কাশির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

চুলকানি একটি খুবই সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে চুলকানি বিভিন্ন চর্মরোগের কারণে হয় যেমন একজিমা, অ্যালার্জি, স্ক্যাবিস, ছত্রাক সংক্রমণ ইত্যাদি। তবে চুলকানি বিভিন্ন শারীরিক রোগের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ হিসেবেও প্রকাশ পেতে পারে।

বাচ্চার বয়স অনুযায়ী উচ্চতা ঠিকমতো বাড়ছে না—এমন দুশ্চিন্তা অনেক বাবা-মায়ের মনেই ঘুরপাক খায়। যদিও শিশুর উচ্চতা নির্ভর করে মূলত জিন, ঘুম, ব্যায়াম ও পরিবেশের ওপর, তবে সঠিক পুষ্টি এই প্রক্রিয়ায় বড় ভূমিকা রাখে।

যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘদিন সুস্থ শরীর পেতে হলে চাই ধৈর্য আর আত্মনিয়ন্ত্রণ। এ ক্ষেত্রে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে পাঁচটি অভ্যাস। জেনে রাখুন সেসব।

শরীর সুস্থ রাখতে কিডনির গুরুত্ব অপরিসীম। রক্ত পরিশোধন থেকে শুরু করে বর্জ্য পদার্থ নিষ্কাশন সবকিছুতেই কিডনি অনন্য। কিন্তু এই অঙ্গটি অত্যন্ত সংবেদনশীল। আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাস ও কিছু দীর্ঘমেয়াদি রোগ ধীরে ধীরে কিডনিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে ফেলে।

জন্ডিসের উপসর্গগুলো অনেক সময়ই বোঝা যায় না। সাধারণ অসুস্থতা ভেবে মানুষ এগুলো এড়িয়ে যায়। যার ফল হতে পারে ভয়ংকর। তাই এই রোগ নিয়ে আরো বেশি সতর্ক হওয়া উচিত।

ভাইরাল জ্বর ঠিক হওয়ার পর অনেকেরই শুকনো কাশির সমস্যায় ভুগতে হচ্ছে। কথা বলার সময় কাশি, এমনকি হাসলেও গলা ও বুকে ব্যথা তৈরি হচ্ছে। চিকিৎসকেরা সতর্ক করেছেন যে, বেশি কাশির ওষুধ খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে। আবার অকারণে অ্যান্টিবায়োটিক ঔষধ খেলেও তা শরীরের ক্ষতির কারন হতে পারে।

আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হচ্ছে লিভার। একে সাইলেন্ট ওয়ার্কার বলা হয়ে থাকে। এটি কোনো শব্দ না করেই দিন-রাত কাজ করে। রক্ত পরিষ্কার, হজম থেকে শুরু করে বিপাক পর্যন্ত প্রতিটি প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে লিভার।

অনেক বছর ধরে ইউরিক অ্যাসিডের সঙ্গে গেঁটে বাতের সম্পর্ক আছে বলে জানি আমরা। বিশেষ করে হাতের বুড়ো আঙুল ও পায়ে তীব্র ব্যথা হয় এর ফলে। ইদানীং বিজ্ঞানীরা ইউরিক অ্যাসিডের সঙ্গে হৃদ্‌যন্ত্রের বিভিন্ন সমস্যার সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন।