আজ ১৭ মে, বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস। ‘ওয়ার্ল্ড হাইপারটেনশন লিগ’-এর উদ্যোগে প্রতি বছর পালিত এই দিবসের এবারের প্রতিপাদ্য—‘সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপুন, নিয়ন্ত্রণে রাখুন ও দীর্ঘজীবী হোন’। কারণ, বিশ্বে উচ্চ রক্তচাপের রোগীর প্রায় অর্ধেকই জানেন না যে তাঁদের এই সমস্যা আছে। উপসর্গহীন এই রোগটি চুপিসারে শরীরে বাসা বাঁধে এবং অনিয়ন্ত্রিত থাকলে হার্ট অ্যাটাক, ব্রেইন স্ট্রোক বা হার্ট ফেইলিউরের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার প্রথম ধাপ হলো নিয়মিত ও সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপা। কিন্তু প্রশ্ন হলো—রক্তচাপ মাপার জন্য কোন যন্ত্রটি সবচেয়ে ভালো? ম্যানুয়াল, না ডিজিটাল?
ম্যানুয়াল যন্ত্র (অ্যানালগ) ও স্টেথোস্কোপ ব্যবহার করে রক্তচাপ মাপা সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য ও সঠিক ফলাফল দেয়। তবে এটি ব্যবহারে প্রশিক্ষণ দরকার। অন্যদিকে, ডিজিটাল রক্তচাপ মাপার যন্ত্র ব্যবহার সহজ—প্রশিক্ষণ ছাড়াও কেউ সহজেই এটি ব্যবহার করতে পারেন। তবে এই যন্ত্রটি ভালো মানের হওয়া জরুরি। একই ব্যক্তির ওপর ম্যানুয়াল ও ডিজিটাল পদ্ধতিতে রক্তচাপ মেপে যদি কাছাকাছি ফল আসে, তাহলে ডিজিটাল যন্ত্রেও ভরসা করা যায়।
রক্তচাপ মাপার আগে কিছু নিয়ম মানা জরুরি: মাপার অন্তত ৩০ মিনিট আগে চা-কফি বা ধূমপান না করা, ৫ মিনিট বিশ্রাম নেওয়া, শান্তভাবে বসে থাকা এবং নির্দিষ্ট নিয়মে কাফ পরা। প্রতি বার অন্তত তিনবার মেপে গড় ফলাফল নেওয়া উত্তম।
রক্তচাপ ১২০/৮০ mmHg-এর নিচে থাকলে স্বাভাবিক ধরা হয়। ১৪০/৯০ mmHg বা তার বেশি হলে সেটি উচ্চ রক্তচাপ হিসেবে বিবেচিত। মাঝামাঝি মান থাকলে তাকে প্রাক্–উচ্চ রক্তচাপ ধরা হয়।
উচ্চ রক্তচাপ শনাক্ত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। আর স্বাভাবিক থাকলেও অন্তত বছরে একবার রক্তচাপ মেপে দেখা উচিত—কারণ সচেতনতা ও নিয়মিত পর্যবেক্ষণই দীর্ঘ জীবন ও সুস্থ হৃদ্যন্ত্রের চাবিকাঠি।
