চুলে উজ্জ্বলতা, ত্বকে সতেজতা—গরমে আইস টি’র যত উপকার

এই প্রচণ্ড গরমে এক গ্লাস ঠান্ডা আইস টি শুধু যে আরাম দেয়, তা নয়—স্বাস্থ্যের জন্যও দারুণ উপকারী। বরফসহ ঠান্ডা করে পরিবেশন করা এই পানীয় শরীরকে ভেতর থেকে সতেজ রাখে এবং ত্বকের যত্নেও সহায়তা করে।

চা পাতার সাথে লেবু, পুদিনা, তুলসি কিংবা গ্রিন-টি দিয়ে তৈরি আইস টি নানা রকমভাবে পান করা যায়। কেউ মেশান চিনি, কেউ মধু, আবার অনেকে খান একেবারে নিখাদ স্বাদে।

বারডেম হাসপাতালের পুষ্টিবিদ শামসুন্নাহার নাহিদ জানান, আইস টি শরীরে ভিটামিন ও মিনারেল সরবরাহ করে, যা মেটাবলিজমকে গতিশীল করে তোলে। তবে হারবাল বা গ্রিন টি দিয়ে তৈরি আইস টি ঠান্ডা পানিতে বানালে ভিটামিন সি নষ্ট হয় না।

রূপবিশারদ রাহিমা সুলতানা রিতা বলেন, আইস টিতে থাকা অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট ত্বকের ইলাস্টিসিটি ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং বয়সের ছাপ কমায়।

আইস টির উপকারিতা:

১. অ্যান্টি–অক্সিডেন্টে ত্বক সতেজ রাখে, বয়সের ছাপ কমায়
২. পানিশূন্যতা দূর করে
৩. ত্বক ও চুলে উজ্জ্বলতা আনে
৪. গ্রিন টি–ভিত্তিক আইস টি হাড় ভালো রাখে

কবে খাবেন:

দুপুর বা বিকেলের গরমে এক গ্লাস আইস টি দ্রুত প্রশান্তি এনে দেয়। তবে খালি পেটে না খেয়ে খাবার পর আধা ঘণ্টা পর খাওয়া উচিত। রাতে না খাওয়াই ভালো, কারণ এতে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে।

কীভাবে বানাবেন:

• সাধারণ আইস টি: ১ কাপ গরম পানিতে ১ চা চামচ চা–পাতা, ৫ মিনিট ভিজিয়ে রেখে ঠান্ডা করে বরফ দিয়ে খান

• মিল্ক আইস টি: দুধ দিয়ে চা তৈরি করে ঠান্ডা করে বরফসহ পরিবেশন করুন

• হারবাল বা গ্রিন–টি আইস টি: ঠান্ডা বা স্বাভাবিক পানিতে গ্রিন বা হারবাল টি ভিজিয়ে বরফ দিয়ে পরিবেশন করুন