ঘুম থেকে উঠেই মোবাইল ফোন হাতে নেওয়া অনেকের অভ্যাস। তবে এই অভ্যাস শরীর ও মনের জন্য ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে বলে সতর্ক করছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।
গবেষণা বলছে, ঘুম ভাঙার পরপরই মোবাইল ঘাঁটলে মানসিক চাপ প্রায় দ্বিগুণ বেড়ে যেতে পারে। দিনের শুরুতেই বিভিন্ন তথ্য, নোটিফিকেশন ও অনাকাঙ্ক্ষিত বার্তা মস্তিষ্ককে বাড়তি চাপে ফেলে। এতে সারাদিনেই মুড খারাপ ও মনোযোগে ঘাটতি দেখা দিতে পারে।
এ ছাড়া সকালে মোবাইল স্ক্রিনের উজ্জ্বল আলোতে চোখের ওপর প্রচণ্ড চাপ পড়ে। এতে চোখে ফোলাভাব, অস্বস্তি, মাথাব্যথা ও ঝাপসা দেখার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, মোবাইল ফোন থেকে নির্গত বৈদ্যুতিক ও চৌম্বকীয় তরঙ্গ (EMF) শরীরের বিপাকক্রিয়াকেও ব্যাহত করে। ফলে সকালে উঠে ফোন ঘাঁটলে হজমশক্তি দুর্বল হতে পারে এবং খাবার ঠিকভাবে রূপান্তরিত না হয়ে ক্লান্তি ও দুর্বলতা তৈরি করতে পারে।
তাই সুস্থ থাকার জন্য সকালে ঘুম ভাঙার পরপরই ফোন না ছুঁয়ে, বরং কিছু সময় নিজের সঙ্গে কাটানো বা হালকা ব্যায়াম করার পর ফোন ব্যবহার করাই ভালো।
