স্বাস্থ্য

নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে রক্তচাপ মাপতে হবে সঠিক নিয়মে, সঠিক সময়ে। দিনের যেকোনো সময়ে মাপা হলে সঠিক ‘রিডিং’ না-ও আসতে পারে। কারণ, একজন ব্যক্তির রক্তচাপ দিনের বিভিন্ন সময় বিভিন্ন রকম হয়ে থাকে। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক বিষয়। তাহলে কখন রক্তচাপ মাপা সবচেয়ে ভালো?

স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের তথ্যানুযায়ী গতকাল শনিবার সকাল ৮টা থেকে রবিবার সকাল ৮টা পর্যন্ত ২৪ ঘণ্টায় দেশে ১৩ জনের শরীরে করোনা সংক্রমণ পাওয়া গেছে। এ সময় ৩০৮ জনের নমুনা পরীক্ষা করা হয়েছে। নমুনা পরীক্ষার বিপরীতে রোগী শনাক্তের হার ৪ দশমিক ২২ শতাংশ।  

মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ উপদেষ্টা ফরিদা আখতার বলেছেন, প্রাণিস্বাস্থ্য সুরক্ষার মাধ্যমে মানুষের পুষ্টি ও খাদ্য নিরাপত্তা নিশ্চিত করা সম্ভব।  আজ রোববার ঢাকায় শেরেবাংলা কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়ের টিএসসি কমপ্লেক্স অডিটোরিয়ামে অ্যানিমেল সায়েন্স এবং ভেটেরিনারি মেডিসিন অনুষদ আয়োজিত ‘ডিন’স অ্যাওয়ার্ড ও ওরিয়েন্টেশন-২০২৪’-শীর্ষক অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথির বক্তব্যে উপদেষ্টা এসব কথা বলেন।

আমাদের মধ্যে অনেকেই খাওয়ার পর বেশি করে পানি পান করেন। আবার অনেকে মেদ বেড়ে যাওয়ার ভয়ে খাওয়ার পর পরই পানি পান করতে চান না। তাদের ভয়, খাওয়ার পর পানি পান করলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। এই কারণে পিপাসা পেলেও পানি থেকে দূরে থাকেন।তবে এই কথা কি আসলেই সত্য, নাকি ভুল ধারণা?

মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ ব্যাহত হলে বা রক্তনালি ফেটে রক্তক্ষরণ হলে স্ট্রোক হয়। এতে মস্তিষ্কের কিছু কোষ পুষ্টির অভাবে মারা যায় এবং তাৎক্ষণিক চিকিৎসা না পেলে ক্ষতির পরিমাণ বেড়ে যেতে থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পুরুষদের তুলনায় নারীদের মধ্যে স্ট্রোকের আশঙ্কা অনেক বেশি — এর পেছনে রয়েছে জীবনযাপন, শারীরিক এবং হরমোনজনিত বিভিন্ন কারণ।

কার্বোহাইড্রেট আমাদের শরীরের প্রধান জ্বালানি উৎস, যা কোষ এবং অঙ্গপ্রত্যঙ্গ—বিশেষ করে মস্তিষ্ক—সচল রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু অনেকের মনেই প্রশ্ন থাকে, যদি খাদ্যতালিকা থেকে পুরোপুরি শর্করা বাদ দেওয়া হয়, তবে শরীরে কী ধরনের পরিবর্তন ঘটতে পারে?

অনেকেই বারবার মুখ শুকানোর সমস্যায় ভুগে থাকেন এবং সঙ্গে সঙ্গে ডায়াবেটিসের কথা ভাবেন। এটি অবশ্যই একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ, তবে মুখ শুকানোর পেছনে ডায়াবেটিস ছাড়াও থাকতে পারে আরও নানা কারণ।

যোগব্যায়াম শুধু শারীরিক কসরত নয়, এটি একটি জীবনদর্শন—যা আত্মিক শান্তি, শারীরিক সুস্থতা এবং মানসিক ভারসাম্যের অনন্য পথ।

এই প্রচণ্ড গরমে এক গ্লাস ঠান্ডা আইস টি শুধু যে আরাম দেয়, তা নয়—স্বাস্থ্যের জন্যও দারুণ উপকারী। বরফসহ ঠান্ডা করে পরিবেশন করা এই পানীয় শরীরকে ভেতর থেকে সতেজ রাখে এবং ত্বকের যত্নেও সহায়তা করে।

হাঁটা শরীরচর্চার মধ্যে সবচেয়ে সহজ, উপভোগ্য এবং কার্যকর একটি উপায়। ওজন কমানো, হৃদ্‌যন্ত্র সুস্থ রাখা, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ কিংবা মানসিক প্রশান্তি—সবকিছুতেই হাঁটার জুড়ি নেই। তবে অনেকের মনে প্রশ্ন, কখন হাঁটা বেশি উপকারি—সকালে না বিকেলে? আসুন, দু’সময়েই হাঁটার উপকারিতা জেনে নেই।

হাত–পা ঝিনঝিন করা বা অবশ হয়ে যাওয়ার অনুভূতি অনেকের কাছে পরিচিত সমস্যা। কারও মনে হয় পিন দিয়ে খোঁচানো হচ্ছে, কারও পায়ের তালু জ্বলে, আবার কারও ঘুম হারাম হয়ে যায় পা কামড়ানো বা অবশ হয়ে যাওয়ার কারণে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এই সমস্যার নাম ‘পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি’, যার মানে হলো শরীরের প্রান্তীয় স্নায়ুতে সমস্যা। সাধারণত হাতের চেয়ে পায়ে এই রোগের উপসর্গ বেশি দেখা যায়, বিশেষত পায়ের তলানিতে।

হাত–পা ঝিনঝিন করা বা অবশ হয়ে যাওয়ার অনুভূতি অনেকের কাছে পরিচিত সমস্যা। কারও মনে হয় পিন দিয়ে খোঁচানো হচ্ছে, কারও পায়ের তালু জ্বলে, আবার কারও ঘুম হারাম হয়ে যায় পা কামড়ানো বা অবশ হয়ে যাওয়ার কারণে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এই সমস্যার নাম ‘পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি’, যার মানে হলো শরীরের প্রান্তীয় স্নায়ুতে সমস্যা। সাধারণত হাতের চেয়ে পায়ে এই রোগের উপসর্গ বেশি দেখা যায়, বিশেষত পায়ের তলানিতে।