facebook twitter You Tube rss bangla fonts

ঢাকা, ১৭ এপ্রিল বুধবার, ২০২৪

Walton

যেভাবে ব্যায়াম শুরু করবেন

যেভাবে ব্যায়াম শুরু করবেন

কখনোই কোনো ব্যায়াম করেননি, কিন্তু এখন একটু ফিট হবেন বলে মনস্থির করেছেন। ভাবছেন কিভাবে শুরু করা যায়। ফিট হওয়ার জন্য দুটো বিষয়ের ওপর সবচেয়ে বেশি জোর দিতে হয়, প্রথমটি হচ্ছে ডায়েট আর দ্বিতীয়টি হচ্ছে ব্যায়াম। বাইরের খাবারকে না বলতে পারলে, রিফাইন্ড তেল, ময়দা,অতিরিক্ত ভাজাভুজি বা মিষ্টি থেকে দূরে থাকতে পারলে এমনিতেই ওজন কমতে আরম্ভ করে ধীরে ধীরে।

অন্ত্রের জন্য কোন খাবার ভালো কোনটিতে ক্ষতি

অন্ত্রের জন্য কোন খাবার ভালো কোনটিতে ক্ষতি

খাদ্যনালির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল অন্ত্র। খাবার থেকে পুষ্টিরস শোষণ করে অন্ত্র। এর পর সেই পুষ্টিগুণ রক্তে মিশে যায়। কিন্তু অন্ত্রই যদি অসুস্থ হয়ে পড়ে তাহলে সারা শরীরে এর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। এর বড় কারণ খাদ্যাভাস।

সুন্দর ত্বক পেতে রাতের স্কিনকেয়ার রুটিনে যা করবেন

সুন্দর ত্বক পেতে রাতের স্কিনকেয়ার রুটিনে যা করবেন

প্রতিরাতে ত্বকের যত্নের উপর নির্ভর করে ত্বকের স্বাস্থ্য। রাতে শুধু শরীরই বিশ্রাম পায় না ত্বকও বিশ্রাম পায়, এই সময় একে সঠিক পুষ্টি ও পরিচর্যা দিলে কোনও সমস্যা ছাড়াই ঝলমল করে ত্বক। এমনকী পার্লারে না গিয়েও ত্বক হবে সুন্দর। জেনে নিন দাগহীন, উজ্জ্বল তক পেতে প্রতি রাতে স্কিনকেয়ার রুটিন কেমন হওয়া উচিৎ :

বিএসএমএমইউয়ে নতুন উপাচার্য অধ্যাপক দীন মো. নূরুল হক

বিএসএমএমইউয়ে নতুন উপাচার্য অধ্যাপক দীন মো. নূরুল হক

নতুন উপাচার্য পেল বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (বিএসএমএমইউ)। স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের সাবেক মহাপরিচালক অধ্যাপক দীন মো. নূরুল হককে নতুন উপাচার্য হিসেবে নিয়োগ দেওয়া হয়েছে। তিনি বিশিষ্ট চক্ষু বিশেষজ্ঞ।

সিআইএস ও মারসি মালয়েশিয়ার উদ্যোগে স্বাস্থ্য সেবা

সিআইএস ও মারসি মালয়েশিয়ার উদ্যোগে স্বাস্থ্য সেবা

২০১৭ সালের সেপ্টেম্বর থেকে কমিউনিটি ইনিশিয়েটিভ সোসাইটি (সিআইএস) এবং MERCY Malaysia যৌথভাবে জামতলী রোহিঙ্গা ক্যাম্প-১৫-এ একটি সমন্বিত স্বাস্থ্য সেবা কেন্দ্র পরিচালনা করে আসছে।

স্ট্রোক-হার্ট অ্যাটাক রোধে নতুন ওষুধ অনুমোদন দিলো যুক্তরাষ্ট

স্ট্রোক-হার্ট অ্যাটাক রোধে নতুন ওষুধ অনুমোদন দিলো যুক্তরাষ্ট

বাজারে নতুন ওষুধ নিয়ে এলো ডেনমার্কভিত্তিক ওষুধ প্রস্তুতকারক কোম্পানি নভো নরডিস্ক। কোম্পানিটির এই ওষুধটি মানবদেহের ওজন কমানো, স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাবে। ওষুধটির নাম ‘ওয়েগোভি’। সম্প্রতি এই ওষুধটির অনুমোদন দিয়েছে যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ)।

আরো একজনের প্রাণ কাড়ল করোনা, শনাক্ত ৪৯

আরো একজনের প্রাণ কাড়ল করোনা, শনাক্ত ৪৯

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে গত ২৪ ঘণ্টায় বাংলাদেশে আরো একজনের মৃত্যু হয়েছে। তাদের নিয়ে মোট মৃত্যুর সংখ্যা বেড়ে দাঁড়িয়েছে ২৯ হাজার ৪৯২ জনে। একই সময়ে আরো ৪৯ জনের শরীরে প্রাণঘাতী ভাইরাসটি শনাক্ত হয়েছে। তাদের নিয়ে মোট আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দাঁড়িয়েছে ২০ লাখ ৪৮ হাজার ৮৪৭ জনে।

অধ্যাপক হলেন ডা. ওমর শরীফ

অধ্যাপক হলেন ডা. ওমর শরীফ

ঢাকা কমিউনিটি হাসপাতালের হাসপাতাল পরিচালক, বিশিষ্ট শিশু রোগ বিশেষজ্ঞ ডা. ওমর শরীফ ইবনে হাসান সম্প্রতি `সহযোগী অধ্যাপক` থেকে `অধ্যাপক` পদে উন্নীত হয়েছেন। ডাঃ শরীফ ডিসিএইচ ট্রাস্টের শিক্ষা প্রতিষ্ঠান সমূহের একাডেমিক ডাইরেক্টার হিসাবেও দায়িত্ব পালন করছেন।

পাবনা কমিউনিটি হাসপাতালে আলোচনা সভা

পাবনা কমিউনিটি হাসপাতালে আলোচনা সভা

পাবনা কমিউনিটি হাসপাতাল আজ শনিবার পরির্দশন করেছেন পদাতিক নাট্য সংসদের সদস্যরা। পরে এক আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত হয়। এ সময় উপস্থিত ছিলেন ঢাকা কমিউনিটি হাসপাতালের ট্রাস্টের ভারপ্রাপ্ত চেয়ারম্যান কাজী হাবিবুর রহমান।

করোনায় একজনের মৃত্যু, শনাক্ত ৫৩

করোনায় একজনের মৃত্যু, শনাক্ত ৫৩

বাংলাদেশে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে আরও একজনের মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে করোনায় মারা গেলেন মোট ২৯ হাজার ৪৯১ জন। দেশে ২৯ ফেব্রুয়ারি সকাল ৮টা থেকে ১ মার্চ সকাল ৮টা পর্যন্ত ৫৩ জনের দেহে করোনাভাইরাস শনাক্ত হয়েছে। এ পর্যন্ত করোনা রোগী শনাক্ত হয়েছে মোট ২০ লাখ ৪৮ হাজার ৫১৭ জন।