১ মিনিটের অনুশীলনেই স্লিম (ভিডিও)

বহু মানুষেরই স্বপ্ন মেদহীন স্লিম দেহের। আর এজন্য অনেকেই জিমে ভর্তি হয়ে নানা ধরনের কষ্টকর অনুশীলন করেন।

যদিও বাস্তবে অনেকেই সঠিকভাবে সময় না পাওয়ায় স্লিম হওয়ার কাজটিতে সফল হন না। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ব্রাইট সাইড।

সম্প্রতি স্লিম হওয়ার একটি সহজ উপায় প্রকাশিত হয়েছে। একটি কাপড়কে দুই হাতে ধরে শারীরিক অনুশীলন করলেই স্লিম হওয়া সম্ভব বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। আর এ অনুশীলন ১৪ দিন করলেই ভালো ফল পাওয়া যাবে বলে জানিয়েছেন তারা।

এ অনুশীলনটি করতে হবে মাত্র এক মিনিট করে। প্রতিদিন দুই থেকে চার বার করে এটি করতে হবে। এর পাশাপাশি খাবারের ওপরও নিয়ন্ত্রণ থাকতে হবে। অধিকাংশ মানুষের এক মিনিট করে অনুশীলনেই উন্নতি হবে। দ্রুত উন্নতি না হলে এক মিনিটের বদলে তিন-চার মিনিট করে করতে হবে অনুশীলনটি।
 
এ অনুশীলনের ফলে পেটের ওপর বাড়তি চাপ পড়বে। ফলে পেটের চর্বি কমে যাবে। এছাড়া হাত ও দেহের অন্যান্য অংশের মাংসপেশিও সুগঠিত হবে।

ভিডিও-